MINI CIRCUITO DUATLÓN CROS

El duatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas:

atletismo y ciclismo.

Se aplica el orden siguiente: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie.

Tiene una variante que es el duatlón de montaña, realizada en caminos no asfaltados y con una BTT. Se puede considerar como una modalidad del triatlón y no debe confundirse con el biatlón.

Las distancias recorridas en pruebas de duatlón son:

• Distancia sprint: 5 km + 20 km + 2,5 km.
• Distancia olímpica ó corta: 10 km + 40 km + 5 km.
• Distancia larga: 14 km + 60 km + 7 km.

Peculiaridades del Duatlón cros:

• Carrera a pie: Tanto el primero como el segundo segmento de carrera a pie se suele caracterizar por el terreno inestable. Puedes encontrarte con piedras, raíces, surcos, etc., por lo que debes mirar con atención donde pisas y así evitarás torceduras de tobillo o hacerte daño en la planta del pie, pisando alguna piedra.
• Ciclismo (BBT): El segmento de ciclismo, por las características del terreno, requiere de un buen manejo de la bicicleta de montaña. Se requiere también de una buena condición aeróbica, ya que en estos terrenos apenas hay tiempo para descansar. En las bajadas hay una gran tensión muscular y mental, lo que hace que en lugar de descansar se mantenga la fatiga muscular y apenas descienda la frecuencia cardiaca.
• Transiciones: Estás deben de realizarse lo más rápido posible.