¡A PATINAR!

¡Hola amigos/as! ¿Qué tal han ido las Navidades?

Con la siguiente entrada conoceremos todos los aspectos necesarios para el buen funcionamiento y uso de los PATINES. Además, aprenderemos muchas cosas interesantes que nos ayudarán en su manejo. Así, los utilizaremos de la manera más adecuada en esta unidad didáctica, o en otras actividades que impliquen dichos desplazamientos. Por ejemplo, el trabajo de floorball con patines, equilibrio dinámico mediante desplazamientos, medios de transporte activos (bicicleta, patinetes, skate), etc. 

¿Estáis listos? ¡Comenzamos!

Lo primero que debemos saber es que patinar implica una modificación continua del equilibrio, y por tanto, la base que tenemos de apoyo es móvil y reducida. Además, debemos tener un adecuado control de la velocidad para evitar un desequilibrio y como consecuencia del mismo, una caída.

Mientras patinamos, nuestros brazos son los equilibradores y la cabeza es el motor de las actuaciones. Por otro lado, nuestras piernas son las portadoras y las que permiten mantener nuestra trayectoria por el espacio.

ASPECTOS IMPORTANTES A TRABAJAR: Progresión de tareas. 

Es importante seguir una serie de pasos antes de empezar a patinar. NO podemos, sin preparación previa, ponernos los patines y lanzarnos a la aventura. ¡LA SEGURIDAD ES LO PRIMERO!

Los patinadores/as que no usan equipo de seguridad sufren muchas lesiones. Las manos y los brazos son las partes del cuerpo que se lesionan con más frecuencia, debido a las caídas. Además, lo que es más grave, las lesiones en la cabeza para los patinadores/as que no usan casco. Por eso, nadie podrá practicar dichas actividades sin casco.

1. Calzarse los patines: Puede parecer una tontería, pero recordad que sobre los tobillos recae toda la presión de nuestro cuerpo, por lo que han de estar bien sujetos. Por ello, debemos ajustarlos bien a nuestros pies, regularlos y fijarlos de manera adecuada.

2. Mantener el equilibrio: Lo más importante para cuidar dicho aspecto es estar en perpendicular o en cuña y con las rodillas algo flexionadas. Observad los vídeos. Os ayudarán mucho, ya que es un gesto importante para todos los desplazamientos.

3. Andar y primeros desplazamientos: una vez asimilada la nueva situación de equilibrio comenzaremos a trabajar los primeros pasos sobre patines. Aquí podéis ver los movimientos básicos. Serán los que utilizaremos de modo progresivo para empezar a controlar nuestro cuerpo sobre los patines.

5. Parar: Es necesario  tener contacto con el freno, él será nuestro ayudante en todas las paradas. Para parar centraremos la presión en el talón derecho desplazando el peso sobre la pierna izquierda y manteniendo los pies paralelos, avanzando el patín derecho con respecto al izquierdo.

OTROS ASPECTOS IMPORTANTES

1. Partes del patín:

Los dos tipos de patines más utilizados son los patines en línea o los patines quad (4 ruedas). Para vuestra curiosidad, os diré que los patines en línea son más fáciles de manejar que los patines quads. La principal razón es que los patines en línea tienen una base más larga y así, dan  más estabilidad al patinador/ora principiante.  Aquí podéis observar las partes de ambos. 

2. Beneficios para la salud.

Marisa Hernando, instructora profesional de patinaje dice que "patinar no sólo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, ya que aumenta la resistencia aeróbica, sino que también ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio”.

Por tanto, mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del tren inferior. Pero ahí no queda la cosa, el patinaje es una actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el tren superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombros. Además, Otro beneficio asociado a esta actividad es que, cuanto más se practica, más se afinan nuestros reflejos. En la siguiente infografía os dejo muchos más. Observadla con detalle.

3. Aprender más: trucos de habilidad.

A medida que cogemos destreza podemos ir incluyendo algunos trucos simples para dar un toque de habilidad a nuestras prácticas de patinaje. No obstante, siempre debes asegurarte de usar el material de seguridad antes de intentar cualquiera de estas hazañas: casco, coderas y rodilleras.

Por último, os insisto en utilizar los patines, patinetes, skates, bicicletas, CON MATERIAL DE SEGURIDAD (siempre con casco),  Asimismo, debemos:

• Usar un casco de un tamaño adecuado que te quede debidamente ajustado a la cabeza.
• Colocarlo de forma correcta.